VMA100 2 x 6 x 300 m (obj. 1’/300 m). Echauf. ALm 5’34”/km [127.69%] Pas vraiment de fatigue dans les jambes, mais plutôt… une appréhension : j’ai peur d’avoir mal dans les jambes… Car 4ème sortie consécutive depuis le Paris-Versailles – mais j’ai dit 5 séances/semaine ! [#1] 59”, 58”, 59”, 58”, 59”, 58” : vraiment pas très en jambes dès le 1er 300 m, mais je fais mon devoir, en essayant d’être le plus relâché possible, sans trop forcer. Les chronos sont tout de même très corrects. [#2] 59”, 59”, 58”, 59”, 57”, 59” : mental toujours un peu absent, et puis pause « sanitaire » après le 4ème, sans laquelle je n’aurais d’ailleurs jamais pu finir < 1’. Bilan : 58,5”/300 m – excellente moyenne comparée à il y a 2 semaines (19/09) où la 2nde série avait été ≥ 1’ (moy. 59,5”/300m). Et pourtant séance placée à un endroit du plan où je « charge » un peu, donc avec de la fatigue qui s’accumule. Du coup, ça + FC très basse à 5’30”/km… plutôt rassurant. Est-ce que j’ai passé un cap ?… A suivre, s’en s’emballer.
> Garmin

Tour 1 – 298m : 00:59 (3’19”, FC Moy 155, Max 167)
Tour 2 – 297m : 00:58 (3’17”, FC Moy 160, Max 170)
Tour 3 – 300m : 00:59 (3’16”, FC Moy 163, Max 173)
Tour 4 – 304m : 00:58 (3’11”, FC Moy 165, Max 175)
Tour 5 – 299m : 00:59 (3’19”, FC Moy 166, Max 176)
Tour 6 – 302m : 00:58 (3’13”, FC Moy 169, Max 178)

Tour 1 – 300m : 00:59 (3’19”, FC Moy 161, Max 170)
Tour 2 – 298m : 00:59 (3’18”, FC Moy 167, Max 175)
Tour 3 – 305m : 00:58 (3’12”, FC Moy 170, Max 177)
Tour 4 – 301m : 00:59 (3’17”, FC Moy 171, Max 179)
Tour 5 – 306m : 00:57 (3’09”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 6 – 301m : 00:59 (3’17”, FC Moy 171, Max 179)