EF 1h05 (dont PPG/PPS). Séance cool car 2ème consécutive après Paris-Versailles. Direction stade Paul Valéry pour renouer avec un peu de PPS et de… PPG (les 2 dernières séances en date étaient le 29/04 dernier et le… 18/09/13 !). Aller ALm 5’27”/km [126.68%] A nouveau, FC très basse – enfin ! Depuis le temps que je cherche à retrouver ce type de FC et que je me laisse toujours griser en approchant les 5’00”/km, eh bien enfin j’y suis, pour une allure tout à fait correcte (c’est en accumulant les séances que je vais me « calmer » sur l’allure et renouer avec les 5’30”/km pour un FC < 140, voire < 135 – tant mieux). PPS 5 x (montée de genoux / talons-fesses / foulées jambes tendues / foulées bondissantes). PPG 3 x (30” ventre / 30” 2 côtés / 30” dos / 20 abdos) seulement, mais envie de reprendre doucement. Douleur bas du mollet droit, a priori sans gravité. Retour (car pas Velib’) ALm 5’46”/km [136.73%], allure cool très agréable, sans effort, FC toujours basse. Donc séance très satisfaisante.
> Garmin