SL 1h25 (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). SL de dimanche reportée à auj. lundi pour cause de fatigue extrême… Echauf. ALm 5’12”/km [137.74%] TB FC. [#1] AS42, ALm 4’16”/km (4’18”, 4’14”/km) [89%] TB allure, TB sensations. [#2] AS21, ALm 4’07”/km (4’09”, 4’05”/km) [174.94%] A nouveau TB allure malgré fpm hippodrome, impression de courir sur le plat, pas trop d’essoufflement, vraiment agréable de ne pas être dans le rouge comme toujours sur cette portion [#3] AS10, ALm 3’58”/km (3’54”, 4’01”/km) [177.95%] Finalement il me reste encore de la vitesse et du souffle, excellente allure s/cette dernière portion où je « craque » généralement – vraie AS10. [#fin] 5 km, ALm 5’12”/km [155.83%] Douleur à l’ischio qui se réveille (WTF ???) Bilan : excellente SL avec un triptyque AS42/21/10 parfait, rapide, et surtout… plaisant. De bonne augure pour la suite, car il semble y avoir des progrès, du moins je retrouve mon niveau d’il y a un an.
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