AS10 4 x 1000 m. Courir un 1er janvier… aucune envie, à vrai dire, d’autant que fatigue résiduelle dans les jambes suite aux 3 dernières sorties. Echauf. ALm 5’27”/km [140.75%], AL modeste qui trahit de la fatigue, mais bonne FC. [#1] ALm 3’50”/km [168.90%], du mal à rentrer dans l’allure d’autant que vent de face très fort + fpm sud lac Daumesnil. [#2] ALm 3’44”/km [169.90%] Bonne AL sur fpd nord lac Daumesnil. [#3] ALm 3’48”/km [176.95%] Je commence à forcer un peu pour garder une allure < 3’50”/km, et satisfait du chrono – pas mal d’essoufflement s/la fin. [#4] ALm 3’41”/km [174.94%] Un très bon chrono que je vais chercher malgré tout avec le mental. Bilan : moy. 3’45”/km (à comparer à ma meilleure séance d’il y a un mois, le 2/12/15, 3’43”/km), donc TB séance avec de bons chronos pour une “reprise”.
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