SL 1h25 (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’05”/km [140] [#1] AS42 ALm 4’18”/km [161] [#2] AS21 ALm 3’58”/km (55-02) [171] Légère “présence” à l’ischio sur la fin. [#3] AS10 ALm 3’56”/km (52-00) La “présence” à l’ischio se fait plus précise, je décide alors de ne pas faire les 500 derniers m… Pénible. [#fin] 6 km, 32’, ALm 5’19”/km [146], très bonne FC. Bilan : décidément, cet ischio continue de me harceler malgré le peu d’entraînement des dernières semaines.
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