AS10 4 x 1000 m – 10,5 km – 50’. Echauf. ALm 5’11”/km [ø]. [#1] ALm 3’55”/km. Reprise de ce type de sortie après 4 mois… Je me donne donc aucun objectif d’allure, je veux juste retrouver quelques bonnes sensation, le plaisir de la vitesse, sans plus. Et c’est ce qui se passe… [#2] ALm 3’49”/km. Les jambes retrouvent du rythme, la respiration est correcte. [#3] ALm 3’46”/km. Je m’habitue à l’allure et, sans le chercher, je vais plus vite, sans forcer… [#4] ALm 3’42”/km. Décidément, les sensations sont là… puisque j’accélère encore, sans vraiment me mettre dans le rouge. Bilan : moy. 3’48”/km (loin de mes meilleurs chronos de 3’41”/km, mais…). 3 jours seulement après mon passage « miraculeux » chez l’éthiopathe, avec une cheville à peine douloureuse et surtout « décompressée », je peux à nouveau courir ! comme au bon vieux temps ! Quel bonheur si je peux retrouver mes entraînements d’il y a 6 mois, voire même plutôt un an ! Il semble que je n’aie pas trop perdu… et avec le mental plein de revanche que j’ai, je vais sûrement rattraper le temps perdu. Je croise les doigts !
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