AS10 4 x 1000 m (12 km). Echauf. ALm 5’02” [147] [#1] ALm 3’41”/km [168]. [#2] ALm 3’52”/km [171]. [#3] ALm 3’38”/km [169]. [#4] ALm 3’49”/km [173]. Moy. 3’45”/km. Séance un peu étrange car pas fait cet exercice depuis un mois, donc vraiment pas au top a priori : gros écarts de chrono (crédible, Garmin ?), certes avec une vent sur les laps pairs. Il est temps de reprendre 4 séances/semaine avec du travail de VMA parce que là, je plafonne… Mais s’il n’y avait ce PUTAIN DE COUVRE-FEU AUSSI !!!
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