EF 50’ + PPS 13’ + PPG 13’. Séance d’un nouveau genre… Aller ALm 5’41”/km [135.73%]. PPS : 5 x (montée de genoux/talons-fesses/foulées jambes tendues/foulées bondissantes) avec récup. footing (13’). PPG : 3 x (gainage/abdos) (13’). Retour ALm 5’45”/km [143.77%]. Ai hésité jusqu’au bout à faire une séance VMA, mais raisonnablement j’ai opté pour cette séance PPG/PPS. Bilan : une excellente séance, finalement très agréable. Sur le retour, jambes un peu fatiguées mais légères, une bonne foulée, comme je n’en avais pas connue depuis longtemps… A refaire à tout prix régulièrement.
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