EF 1h05 (dont PPS 15’). Séance de PPG+PPS réduite à la seule PPS à cause de la pluie. ALm 5’51”/km [135.73%]. Allure très variable (pluie ?) mais FC raisonnable (sans plus). Sur la piste, 15’ de PPS classique, 6 x (montée de genoux/talons-fesses/foulées jambes tendues/foulées bondissantes), pas évident sous la pluie (en tout cas pas agréable). Retour en courant (donc pas en Vélib’ cette fois), ALm 6’/km [144.78%] : FC > 140 (sans pouvoir la baisser davantage) et allure très moyenne (impression de courir à une bonne allure, mais sur ma Garmin, aucune vitesse… sans doute l’effet PPS juste avant, qui fatigue plus que prévu).
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