Test VMA + VMA100 8 x 1’ pour 2ème séance avec Chauchau… Point infirmerie : hier RV kiné qui m’a confirmé aponévrosite – en gros 6 semaines pour m’en sortir, le mieux étant d’arrêter tout simplement la CAP (« sauf, parfois, ça passe chez certains »). Traitement ondes de choc – un supplice ! (coups de marteaux 10 coups/mn en plein sur la douleur). Malgré le peu de CAP, les choses ne s’améliorent pas (voire l’inverse), douleur toujours très présente. Mais tant pis, j’ai fait la séance avec Chauchau. Test VMA sur les quais s/6 mn : > 1700 m, donc entre 17 et 17,5 km/h (stable finalement depuis 2 ans). Puis 8 x 1’ allure VMA (± 3’30”/km), ai bien tenu mais pas forcé non plus beaucoup. Un peu d’émulation entre les 4-5 coureurs de tête. Au retour, pied bien douloureux. C’est vraiment pénible – quand je pense à tout les km que je pourrais m’envoyer en ce moment… mais non. Patience.
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