AS10 3 x 2000 m. 4ème séance « Chauchau ». Séance sur les quais de Seine à partir de la passerelle de Solférino [#1] ALm 3’51”/km (3’47” & 3’55”/km), 1er km un peu trop rapide, mais allure assez confortable [#2] ALm 3’55”/km (3’53” & 3’57”/km), allure plus régulière, pas trop dans le rouge [#3] ALm 3’53”/km, allure à nouveau très régulière et plutôt rapide pour moi (et pour un 3ème 2000 m) – derniers 500 m durs, mais pas fini HS comme d’habitude. Bilan : même séance qu’il y a 2 jours (autour du lac Daumesnil) mais bien plus confortable et pour de meilleurs chronos. Donc plutôt encourageant. Reste à savoir si je peux tenir ainsi sous les 4’00”/km sur 10 km… Il faudrait surtout que je tourne au-dessus de 3’55”/km pour être plus sûr de finir à cette même allure – sinon, après 6 km comme ça, je risque d’exploser, je le sais bien…
> Garmin