VMA95 2 x 5 x 400m (obj. 1’24”/400m). Echauf. ALm 5’30”/km [135.73%]. De retour du RCV, avec sac à dos, donc pas très rapide ni très à l’aise. FC TB, mais du coup douteuse. [#1] 1’25”, 1’23”, 1’22”, 1’23”, 1’23”. Douleur ischio présente dès le début, qui joue comme une épée de Damoclès. Bonne série avec un souffle à peu près maîtrisé. [#2] 1’24”, 1’25”, 1’25”, 1’26”, 1’26”. Après les 2 1ers, je sens que les jambes se dérobent, tandis que le souffle est (à peu près) correct. Au 3ème, je lâche mentalement, même si je m’accroche sur les 2 derniers avec des jambes qui ne répondent plus… Bilan : 1’24,2”/400m. Plutôt satisfait car cette douleur à l’ischio me pénalise vraiment, physiquement et mentalement. Pour comparaison : 1’22,6” le 4/06/13 (la + récente !), 1’22,9” le 10/05/13, 1’24,2” le 31/01/13 : j’ai donc le même niveau qu’il y a 2 ans… No comment.
> Garmin

Tour 1 – 395m : 01:25 (3’35”, FC Moy 152, Max 157)
Tour 2 – 396m : 01:23 (3’31”, FC Moy 161, Max 166)
Tour 3 – 394m : 01:22 (3’30”, FC Moy 164, Max 175)
Tour 4 – 401m : 01:23 (3’29”, FC Moy 165, Max 174)
Tour 5 – 405m : 01:23 (3’27”, FC Moy 166, Max 173)

Tour 6 – 391m : 01:24 (3’37”, FC Moy 161, Max 171)
Tour 7 – 396m : 01:25 (3’35”, FC Moy 166, Max 174)
Tour 8 – 394m : 01:25 (3’36”, FC Moy 168, Max 176)
Tour 9 – 400m : 01:26 (3’36”, FC Moy 167, Max 175)
Tour 10 – 398m : 01:26 (3’37”, FC Moy 165, Max 174)