AS21 2 x 2500 m. Mal de dos 2/5 (le revoilà depuis 2-3 semaines…) Retour post-RC Vincennes, pas une grande forme (car mauvaise nuit notamment). Echauf. ALm 5’15”/km [137.72%], FC correcte, mais moins bien que ces derniers jours. [#1] ALm 4’02”/km [167.87%] Je sens rapidement que ces 2 tours seront moins faciles que les fois précédentes – moins de jambes, plus d’essoufflement [#2] ALm 4’06”/km [172.90%] Je fatigue vite mais je m’accroche pour rester à 4’06”/km – la FC, bien entendu, a glissé > 170 [#Fin] ALm 4’55”/km [155.81%], un allure soutenue et agréable sur 20’ (oublié ma carte Vélib’…) Bilan : séance moyenne, car sans doute un peu de fatigue accumulée sur les derniers jours, mais une AS21 a priori très profitable pour le marathon.
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