Test VMA. Jambes fatiguées (sûrement dû à la SL de dimanche PM + pas mal de boulot depuis hier) donc peu d’allant… Echauf. all. 5’38”/km, FCm 141 (76%). 2 séries de PPS (montées de genoux + talons-fesses + foulées bondissantes + jambes tendues) pour faire monter la FC et surtout parce que… ça fait une éternité que je n’en ai pas faite et que je dois m’y remettre TRÈS sérieusement. Puis 6’ de test VMA, et d’emblée les jambes n’avancent pas… Au bout d’un tour, je sens que ça va mal finir ; au bout du 2ème, j’ai envie d’arrêter ; au 3ème, je réalise que j’ai un gros retard sur l’allure-cible ; au 4ème, je suis mort et je termine à l’arrache pour faire… 1660 m ! Donc VMA = 16,6 km/h. Résultat tout pourri ! Quelle explication ? Un marathon il y a 15 jours, quasiment aucune séance de VMA depuis 2 mois, fatigue de la reprise de l’entraînement (dont la SL de dimanche pas assez récupérée). Rien de catastrophique, mais il faut que je repasse au-dessus des 17 km/h quand même d’ici un mois… ce serait bien !
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