SL 1h15 (dont AS42/AS21 3 x 2000 m). Grosse chaleur, mais pas mal d’entrain, échauf. ALm 4’56”/km [152]. Un peu trop d’entrain, justement, et je me demande si je vais tenir sur le fractionné… [#1] A42, ALm 4’18”/km [172]. Déjà un peu d’essoufflement et de fatigue… [#2] AS21, ALm 4’07”/km [182]. J’accuse le coup sous la chaleur, pas beaucoup de jambes, d’où une allure moyenne, un gros essoufflement et une FC qui grimpe… Je ne suis plus certain de parvenir ensuite à une AS10 digne de ce nom. [#3] AS10, ALm 4’02” [177, pas crédible]. Je m’accroche comme je peux mais je n’y suis plus, je m’arrête une fois pour boire après le 1er 1000, puis une autre fois 500 m plus loin, trop de chaleur, plus du tout de jambes, un calvaire… je suis cuit. [#fin] 30’, 5 km [165] Je me traîne lamentablement, m’arrête une ou deux fois (1ère fois à l’entraînement ? Il ne faudrait pas que ça devienne une habitude depuis le marathon de Caen…). Séance vraiment difficile.
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