VMA100 10 x 300 m (obj. 1’01”). Malgré une mauvaise nuit (4h), plutôt de l’envie dès le départ. En revanche, Garmin 620 déchargée (incompréhensible puisque éteinte) et difficulté à trouver un satellite avec la 110 (et pas de FC, ceinture cardio non reconnue). Echauf. ALm 5’32”/km (peu crédible, sûrement moins). 10 x 300 m : 1’00”, 59”, 1’00, 59”, 1’00”, 1’00”, 1’00”, 1’01”, 1’01”, 1’00” (moy. 1’00”). Pas de bonnes sensations sur les 2 1ers 300 m, obligé de me concentrer pour adopter une bonne foulée, puis jusqu’au 6ème à peu près OK. A partir du 7ème, je rentre dans la zone « survie-mental-etc. » : les 7 et 8 sont cruciaux, il faut à tout prix les tenir, et les 9 et 10 se font en se rentrant dedans… Bilan : excellente séance VMA au vu des chronos presque tous ≤ 1’00” (mieux que sur toutes les dernières séances du même type) ce qui prouve encore une fois les progrès récents sur des allures rapides (cependant cf. séance du 30/04/13 meilleure : moy. 59,5”…).
> Garmin

Tour 1 – 312m : 01:00 (3’12”)
Tour 2 – 315m : 00:59 (3’09”)
Tour 3 – 307m : 01:00 (3’15”)
Tour 4 – 310m : 00:59 (3’11”)
Tour 5 – 309m : 01:00 (3’16”)
Tour 6 – 308m : 01:00 (3’17”)
Tour 7 – 311m : 01:00 (3’13”)
Tour 8 – 310m : 01:01 (3’17”)
Tour 9 – 305m : 01:01 (3’20”)
Tour 10 – 307m : 01:00 (3’17”)