EF 45’ (9 km), AL 5’06”/km [155].
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EF 45’ (9 km), AL 5’13”/km [160].
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EF 45’ (9 km), AL 5’09”/km [153].
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EF 45’, 9 km. ALm 5’17”km [158]. 500 m à l’allure “comme je peux” sur le bd Beaumarchais (le bien nommé) : ma foulée est bonne, mais je n’avance pas (le souffle n’est pas trop minable, heureusement – mais minable quand même, il faut le reconnaître). Genou 0,5/5 : c’est la bonne nouvelle du jour ! Première fois que je ne ressens quasiment ni gêne ni douleur. A croire que ma nouvelle foulée “droite” y est pour quelque chose. Très plaisant de ne pas “sentir” ce maudit genou. Mais que cette nouvelle foulée fait travailler les jambes ! Rien à voir à ce que j’ai fait jusqu’à présent – c’est-à-dire depuis 10 ans. Je ne sollicite plus du tout le haut du corps, tout vient des jambes : il fallait y penser pour courir !
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