EF 45’. ALm 5’08”/km [147.80%] Très mauvaise foulée, très heurtée (est-ce à cause de la nuit et le manque de repères ?) et puis allure de toute façon trop rapide, et du coup FC aussi. Si je veux repasser à 5 séances/sem. (ou même 4, mais avec 2 très intenses) alors il faut que je me calme sur ces footings qui doivent impérativement être courus à 5’20”-5’30”/km, pas plus vite, pour une FC < 140. Grrrrrr… Et sinon, verdict du kiné ce soir pour mon ischio droit : courir moins longtemps ou moins vite, sinon ça va durer des mois, voire plus… Encourageant.
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