EF 1h05 (dont côtes 10 x 35”). Echauf. ALm 5’20”/km [141.76%] FC 140 au pied de la rue des Pyrénées, donc TB. [#côtes] 36”, 35”, 35”, 35”, 35”, 35”, 36”, 36”, 35”, 35” (7 x 35”, 3 x 36” – moy. 35,3”) Voici donc mon meilleur chrono sur cette séance puisque je parviens pour la 1ère fois à faire 7 x 35” (semaine dernière, 4 x 35” & 27/06/14, 6 x 35”). Pourtant, en faisant 36” sur les #7 et #8, je ne pensais pas trouver l’énergie pour clore à 35” sur les #9 et #10 – eh bien si ! Très, très content de ces progrès, d’autant que j’ai l’impression de bien récupérer entre les montées, de retrouver plus rapidement mon souffle. A voir si cela aura une utilité sur les 20 km de Paris (surtout qu’avec 3 séances/semaine et assez peu d’endurance, je me dis que ça va peut-être être compliqué de faire aussi bien que l’an dernier – 1h22).
> Garmin

Tour 1 – 182m : 00:36 (3’21 », FC Moy 162, Max 174)
Tour 2 – 182m : 00:35 (3’16 », FC Moy 165, Max 178)
Tour 3 – 179m : 00:35 (3’15 », FC Moy 167, Max 178)
Tour 4 – 175m : 00:35 (3’23 », FC Moy 167, Max 177)
Tour 5 – 178m : 00:35 (3’19 », FC Moy 167, Max 178)
Tour 6 – 179m : 00:35 (3’16 », FC Moy 168, Max 178)
Tour 7 – 178m : 00:36 (3’22 », FC Moy 167, Max 178)
Tour 8 – 171m : 00:36 (3’30 », FC Moy 166, Max 177)
Tour 9 – 170m : 00:35 (3’29 », FC Moy 168, Max 178)
Tour 10 – 169m : 00:35 (3’27 », FC Moy 169, Max 178)