SL 1h35 (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Une bien belle sortie sous la pluie… Echauf. ALm 5’03”/km [140]. Malgré un certain manque de sommeil, de bonnes jambes. [#1] AS42, ALm 4’17/km (19-15) [159], bonne AL et surtout bonne FC, je sens que j’ai du jus. [#2] AS21, ALm 3’59”/km (58-00) [169], assez facile jusqu’à la Tourelle puis légère baisse de régime sur les 500 derniers m, bien que fpd Gravelle. [#3] AS10, ALm 3’52”/km (49-55), bon 1er km, sans forcer, mais étonné de voir une ALm médiocre sur le km 2 alors que j’ai de très bonnes sensations. [#fin] 8 km, 40’, ALm 4’50”/km [151], excellente AL et surtout FC très basse pour une telle allure (presque douteuse). Bilan : une excellente sortie avec de très bonnes jambes tout du long, un vrai régal ! Il y avait longtemps que je n’avais pas été aussi facile. Plutôt prometteur pour la suite.
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