SL 1h15 (dont AS10 4 x 1000 m). Grosse chaleur (25°C). Echauf. ALm 5’01”/km [ø] [#1] ALm 3’46”/km, bonnes sensations le long de la plage de l’Almanarre malgré le sable sur la route (fermée, heureusement). [#2] ALm 3’40”/km, un peu d’essoufflement mais une excellente allure, pas peu de manquer de jus sur les 2 derniers. [#3] ALm 3’44”/km, petit répit mais aussi un peu moins plat et la chaleur commence à faire son effet. [#4] ALm 3’41”/km, très bonne allure sur ce dernier 1000 m, même si récupération préalable un peu rallongée et marchée (car cherche à faire un arrêt au stand pour cause de mal de ventre difficile à supporter…). [#fin] 35’, ALm 4’51”/km, bonne allure malgré fatigue + chaleur (et peu d’eau). Ischio présent mais discret (absent pendant les 4 x 1000 m, une bonne chose). Moy. 3’42,8”/km. Excellente séance, assez inattendue, moins bien que ma dernière séance du 17/02/17 (RP 3’41,8”) et identique à celle du 20/01/17 (3’42,8”).
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