SL 1h15 (dont AS42/21 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’07”/km [147]. [#1] AS42 4’14”/km (14-15). Plutôt de bonnes sensations, même si je ne sens pas de facilité. [#2] AS42 4’14”/km (14-15). AS21 complètement ratée : je n’avance pas, tout simplement, et le souffle est pareil que si j’allais à 4’00”/km. Quelle déconfiture… [#3] AS21 ALm 4’11”/km (08-14). Même dans le fpd Gravelle, les jambes ne tournent pas puis, arrivé sur le plat, 4’14”/km est le maximum de mes possibilités… Je suis si loin des 3’50-55”/km habituels sur cette portion. [#fin] 3,5 km, 15’, ALm 4’49”/km. Jambes meurtries, plus aucun jus, j’abrège mes souffrances au premier Vélib’… Bilan : une séance catastrophique de plus en quelques semaines… je ne suis que l’ombre de moi-même : fatigue, froid, pluie, nuit et… manque d’entraînement depuis trop longtemps. Je dois faire le dos rond en attendant de jours meilleurs. Si je continue à m’entraîner, ils devraient revenir. En revanche, si je cède au découragement, c’est le début de la fin.
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