SL 1h35 (dont AS42 3 x 3000 m). Sortie repoussée au soir 18h30 car aucune motivation de toute la journée. Sieste préalable d’1h30, je me lève fatigué et sans davantage de motivation… Echauf. ALm 5’03”/km [141], apparemment de bonnes jambes… [#1] ALm 4’21”/km (21-21-20) [163], impression d’une bonne allure, mais… en réalité, je n’avance pas (je pense alors à un problème Garmin…). [#2] ALm 4’24”/km (18-37-18) [170], toujours aussi lent, les montagnes russes ne passent pas (4’37”/km sur les 2 côtes) et le plat + fpd Gravelle n’y changent rien (4’18”/km). Le souffle est correct mais les jambes n’avancent pas. [#3] ALm 4’15”/km (09-16-21) [173], je retrouve un peu de vitesse dans le fpd Gravelle (“course” avec un autre coureur) puis, peu à peu, je décline, jusqu’au dernier km à 4’21”/km sur le plat. [#fin] 5 km, 25’, ALm 4’53”/km [164], allure correcte, j’ai retrouvé quelques forces et un certain plaisir… Bilan : séance très, très médiocre. Impression d’avoir une très bonne allure tout du long mais en réalité aucune vitesse. Typiquement le résultat d’une très grande fatigue, ce qui est le cas vu ma semaine d’insomnies répétées. Très loin de ma séance du 1/10/17 avec Ulysse (4’12” – 4’15” – 4’04”). Il faut que j’arrive à me sortir de ma fatigue chronique et à retrouver mon rythme de 4 séances/semaine, sinon Rotterdam va être un chemin de croix…
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