SL 17,5 km, 1h25 (dont AS42/AS21/AS10 3 x 2000 m + EF 30’). Echauf. ALm 5’16”/km [141]. Sortie du matin (pas l’habitude) et pas de jambes, même si l’AL est bonne. [#1] AS42, ALm 4’17”/km (15-19) [167]. [#2] AS21, ALm 4’13”/km (05-20) [172], j’explose en vol ! [#3] AS10 (R1), ALm 4’09”/km (04-14) [167], l’explosion continue… [#fin] 30’, 5,5 km, ALm 5’09”/km [159]. Bilan : séance catastrophique… no comment.
> Garmin