VMA95 2 x 5 x 400 m. [#1] 1’25”, 1’25”, 1’24”, 1’24”, 1’24”. [#2] 1’23”, 1’24”, 1’20”, 1’22”, 1’21”. Moy. 1’23,2”/km. Bilan : pas réalisé ce type de séance depuis le 14/09/16, soit près de 5 ans ! Du coup, j’y suis allé doucement sur la 1ère série et me suis lâché un peu vers la fin. J’étais plutôt content de moi jusqu’à ce que je vois qu’il y a 5 ans, précisément, je tournais plus vite avec une moyenne de 1’21,4”/km… Sans compter une moyenne de 1’20,4”/km le 21/01/16, 1’21,7”/km le 28/10/15 (9 seulement) et 1’21”/km le 1’21” le 17/09/15, etc. (voir aussi le 14/01/15 qui mentionne plusieurs fois 1’24”/km en 2013…). A refaire, donc.
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