AS10 4 x 1000 m (10,5 km). Chaleur lourde. [#1] ALm 4’03”/km (11-56) [158]. 1er 1000 m (et surtout 1er 500m) très très cool, non seulement par prudence, mais aussi parce que les jambes l’ont décidé ainsi. [#2] ALm 3’48”/km (51-45) [161]. Je rentre dans le vif du sujet et prends une allure correcte (en fait trop rapide pour ma condition physique actuelle), mais la FC tient bon donc pas trop le sentiment de m’épuiser. [#3] ALm 3’54”/km (49-59) [162]. Un peu de mal sur ce 3ème lap, toujours plus difficile dans ce sens et avec un peu de vent de face, sans compter que le précédent m’a un peu entamé. [#4] ALm 3’57”/km (58-56) [163]. Je commence le 1000 m en étant sûr que je ne dépasserai pas 500 m tellement je suis cuit, et puis… je passer la péniche, je passe le pont, et je m’accroche comme je peux pour finir, et finalement pas trop mal. Moy. 3’55,5”/km. A peine mieux que la semaine dernière, qui était mon 1er 4 x 1000 m entièrement bouclé, mais grosse chaleur et 3ème séance de la semaine donc pas si mal. Genou 2/5.
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