SL 1h35, 19 km (dont AS42/21/10 3 x 2000). Echauf. ALm 5’16”/km [148]. [#1] AS42 2000 m, ALm 4’25”/km (24-26) [168]. J’y vais cool, marre de ne pas pouvoir faire les 3 x 2000 m. Mieux vaudrait que j’aille moins vite et que je respecte le programme… [#2] AS21 2000 m, ALm 4’15”/km (15-15) [175]. Ce qui s’appelle être régulier… et pas rapide. [#3] AS10 1500 m, ALm 3’59”/km (01-51-09) [169]. Je craque sur le 3ème 500 m (malgré le ravit’eau) et lâche l’affaire… [#fin] 35’, 7 km, ALm 5’16”/km [161]. Envie d’allonger un peu la distance, bon rétablissement sur l’av. Daumesnil, mais un peu dur sur la fin. Bilan : tout cela est très, très moyen, mais c’est la reprise… comme toujours.
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