SL 1h35, 19 km (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’19”/km [140]. [#1] AS42, ALm 4’24”/km (24-24). Ça va mais ça ne va pas… Je fais trop d’effort sur le 2ème km. [#2] AS21, ALm 4’16”/km (15-16). Et voilà la confirmation : 4’22”/km sur le 2ème 500m, c’est cuit, je suis cuit… [#3] AS10, ALm 4’00”/km (55-05). Le 1er km passe à peu près, mais sans le ravit’eau, je n’aurais pas pu finir. [#fin] 35’, 7 km, ALm 5’03”/km [159]. Finalement pas si mal sur cette longue fin (par la Bibliothèque), jambes dures mais une bonne allure. Bilan : un peu la déprime, cette sortie, surtout après celle de la dernière fois qui avait été la cata… Beaucoup d’essoufflement pour pas grand chose, pas de vitesse, pas de plaisir sur les 3 x 2000 m, je suis dans l’orange presque rouge très rapidement. J’ai vraiment énormément perdu au fil des ans, et moi qui pensais que, malgré l’âge, je pouvais, en reprenant un entraînement sérieux et régulier (ce qui ne m’est pas arrivé depuis… 2018…), retrouver mes standards de 2017, je me demande si je ne dois pas faire une croix sur cet espoir… Bon, je n’ai qu’un mois dans les jambes après deux mois d’arrêt total cet été et après une saison 2023-24 particulièrement pourrie, mais quand même… Attendons encore fin octobre pour faire 2ème bilan : d’ici là, garder le rythme des entraînements (je suis motivé, ça devrait aller) et, surtout, ne pas se blesser.
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