EF 55’ (10 km), AL 5’43”/km [141].
10 km
-
XXXVII. S5.1 – EF 50’ (10 km)
EF 50’ (10 km), AL 5’12”/km [148].
-
XXXVII. S4.2 – AS10 2 x 1000 + 2 x 500 m (10 km)
AS10 2 x 1000 + 2 x 500 m (10 km). Échauf. 3,8 km, ALm 5’18”/km [149]. [#1] ALm 4’10”/km (12-07). [#2] ALm 3’52”/km (53-51). [#3] 500 m, ALm 3’48”/km. [#4] 500 m, ALm 3’42”/km. Moy. 4’01”/km s/2 x 1000 m.
-
XXXVII. S3.1 – EF 50’ (10 km)
EF 50’ (10 km), AL 5’10”/km [154].
-
XXXVII. S2.1 – EF 50’ (10 km)
EF 50’ (10 km), AL 5’08”/km [162].
-
XXXVII. S46.2 – EF 1h (10 km, dont côtes 8 x 36”)
EF 1h (dont côtes 8 x 36”). [côtes] 36”, 36”, 35”, 37”, 37”, 37”, 37”, 38”. Moy. 36,625” (1 x 35”, 2 x 36”, 4 x 37, 1 x 38”).
> Garmin -
XXXIV. S45.2 – EF 55’ (10 km, dont côtes 7 x 36”)
EF 55’ (dont côtes 7 x 36”). [côtes] 36”, 37”, 37”, 36”, 37”, 38”, 37”. Moy. 36,9” (2 x 36”, 4 x 37, 1 x 38”).
> Garmin -
XXXVII. S44.2 – AS10 2 x 1000 + 2 x 500 m (10,5 km)
AS10 2 x 1000 + 2 x 500 m (10,5 km). [#1] 1000 m, ALm 3’53”/km (51-55). [#2] 1000 m, ALm 3’49”/km (49-50). [#3] 500 m, ALm 3’42”/km. [#4] 500 m, ALm 3’48”/km. Moy. 3’51”/km (s/2 x 1000 m)
> Garmin -
XXXVII. S43.1 – EF 55’ (10 km)
EF 55’ (10 km), AL 5’17”/km [149].
> Garmin -
XXXVII. S38.2 – VMA105 2 x 8 x 200 m (14/16)
VMA105 2 x 8 x 200 m (14/16). [#1] 41”, 41”, 41”, 41”, 41”, 41”, 41”, 41” [#2] 41”, 40”, 40”, 40”, 40”, 40”. Bilan : 40,6” (5 x 40”, 9 x 41”). 2ème séance de ce type pour essayer de faire mieux que 12/16 : et c’est le cas, sans pouvoir boucler les 8 tours de la 2ème série (j’aurais peut-être pu physiquement mais…). Les 40” de la 2ème série montrent que les 41” seront bientôt abandonnés.
> Garmin