VMA105 2 x 8 x 200 m (obj. 38”). Pas mal d’envie ce soir… pourquoi ? Echauf. 5’08”/km [140.76%] AL + FC TB, foulée légère, comme si le petit footing d’hier m’avait mis en train. Et puis que sens-je ???… Rien, justement – où est passée ma douleur à l’ischio ? Je la sens à peine ! 1ère fois depuis près de 2 mois ! [#1] 39”, 38”, 38”, 39”, 39”, 39”, 39”, 38” Départ en fanfare, mais sensations TB, bonne foulée. Je finis assez essoufflé, mais pas trop. [#2] 38”, 39”, 39”, 39”, 40”, 39”, 40”, 39”. A partir du 3ème, ça se corse… Et les 4 derniers franchement terribles – je finis le 8ème à l’agonie. Heureux malgré tout de tenir jusqu’au bout à 39/40”, sans craquer. Bilan : 4 x 38”, 10 x 39”, 2 x 40”, moy 38,9”. Je m’en sors bien, même très bien (dans la période actuelle) car à peine au-dessus des derniers chronos du 6/12/14 et du 3/09/14 (38,75”). En tout cas, 1ère fois depuis des semaines que je cours (presque) sans douleur et avec du jus ! Quel bonheur ! Si ça pouvait être la renaissance… Croisons les doigts.
> Garmin

Tour 1 – 198m : 00:39 (3’21”, FC Moy 160, Max 167)
Tour 2 – 193m : 00:38 (3’21”, FC Moy 167, Max 175)
Tour 3 – 196m : 00:38 (3’18”, FC Moy 166, Max 173)
Tour 4 – 201m : 00:39 (3’16”, FC Moy 167, Max 173)
Tour 5 – 198m : 00:39 (3’20”, FC Moy 168, Max 174)
Tour 6 – 197m : 00:39 (3’20”, FC Moy 170, Max 176)
Tour 7 – 197m : 00:39 (3’21”, FC Moy 169, Max 175)
Tour 8 – 202m : 00:38 (3’12”, FC Moy 170, Max 175)

Tour 9 – 199m : 00:38 (3’15”, FC Moy 158, Max 168)
Tour 10 – 195m : 00:39 (3’23”, FC Moy 168, Max 174)
Tour 11 – 199m : 00:39 (3’20”, FC Moy 171, Max 176)
Tour 12 – 198m : 00:39 (3’18”, FC Moy 170, Max 176)
Tour 13 – 197m : 00:40 (3’23”, FC Moy 170, Max 175)
Tour 14 – 199m : 00:39 (3’19”, FC Moy 170, Max 175)
Tour 15 – 192m : 00:40 (3’30”, FC Moy 170, Max 176)
Tour 16 – 199m : 00:39 (3’19”, FC Moy 170, Max 176)