SL 1h35 (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’18”/km [141.76%.1,9] FC correcte, mais un peu endormi, jambes lourdes (comme tous les dimanches matin…). [#1] AS42, ALm 4’14”/km (4’16”, 13”/km) [164.88%] Belle allure s/1er km, mais un peu forcée sur le 2nd en fpm. [#2] AS21, ALm 4’02”/km (4’05”, 00”/km) [172.93%] Malgré le vent de face et le fpm hippodrome, je parviens à garder une allure rapide, gros essoufflement au croisement mais les jambes ont encore du jus. [#3] AS10, ALm 3’51”/km (3’48”, 54”/km) [174.94%]. 1er km OK avec le fpd, mais le 2nd vraiment dur, 500 derniers m terribles. [#fin] 8 km, 40′, ALm 4’56”/km [159.85%] Bilan : excellente séance, une fois de plus, avec des chronos records sur cette “classique” (s/les 3 AL) (cf. il y a 1 an 9/12/14 ou il y a 2 mois 21/09/15). Et quel plaisir, surtout !…
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