SL 1h15 (dont AS42/21 3 x 2000 m). Echauf. ALm 4’58”/km [144], AL très rapide mais FC bizarrement modérée pour une telle AL (crédible ?), bonnes sensations malgré une grosse chaleur. [#1] AS42, ALm 4’18”/km [162], TB sensations pour une FC basse, du coup une bonne allure que je laisse filer malgré relief fpm + chaleur. [#2] AS21, ALm 4’05”/km [/], je sens dès le début que je ne tiendrai pas, la chaleur m’accable, je me sens patiner – malgré tout je tiens et me refais un peu de souffle et d’allure dans la fin en fpd av. Gravelle. [#3] AS10 (?) ALm 3’51”/km [/], je tiens bien 1 km mais finis épuisé… Après 500 m où je lâche l’allure (4’02”/km), j’abandonne : plus de jambes, plus de mental, seulement un sac de 40 kg sur le dos, la chaleur m’a anéanti. [#fin] 20’, ALm 4’50, plus aucune énergie, je me traîne et… prends un Vélib à Bastille, incapable de faire le dernier km en courant. Séance ratée, sans doute du seul fait de la chaleur (sûr ?).
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