SL 15 km, 1h15 (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’15”/km (et non 5’40”/km comme le prétend Garmin puisqu’il manque visiblement 400 m…) [134], grosse fatigue générale malgré une bonne nuit, aucun jus dans les jambes, juste envie de m’arrêter tous les 10 m et de m’allonger pour dormir. [#1] AS42, ALm 4’20”/km (20-21) [157], j’essaie de trouver une allure agréable plutôt que de me forcer à retrouver mes 4’17”/km d’antan. [#2] AS21, ALm 4’13”/km (12-15) [164], idem, je ne force pas, car j’ai vu la semaine dernière ce que ça donnait : l’abandon. En respectant ma forme actuelle, je parviens à préserver une AL acceptable et à ne pas me mettre dans le rouge (même si bel essoufflement au « col »). [#3] AS10, ALm 4’03”/km (03-04) [164], foulée tranquille, toujours sans forcer, et je m’aperçois qu’à ce compte je termine les 2 km sans être trop mort (toujours un arrêt ravito eau, sans lequel je ne tiendrais pas le km 2) [#fin] 18’, 3,5 km, ALm 4’58”/km [154], jambes très fatiguées, corps très lourd, aucun plaisir, sauf vers la toute fin où je retrouve un (petit) peu de légèreté : mais obligé de m’arrêter prématurément à cause d’une douleur à la cheville gauche (causée par le nouveau réglage de mes semelles). Bilan : séance en demi-teinte avec une grosse fatigue (à laquelle s’est ajoutée une chaleur lourde) me privant de tout plaisir, mais 3 x 2000 m complets avec des chronos pas catastrophiques. J’aimerais bien retrouver un jour cette légèreté dans la foulée qui me donnait jadis la sensation d’être increvable…
> Garmin