SL 1h25, 17 km (dont AS42 2000 m + AS21/10 2 x (1000 + 500 m). Echauf. ALm 5’14”/km [143]. Pas de jambes, aucun jus. [#1] AS42, ALm 4’25”/km (20-30). Un peu rapide vu ma forme du jour. [#2] AS21, ALm 4’20”/km (12-27) s/1000 m, puis 4’12”/km s/500 m. [#3] AS10, ALm 4’00”/km (06-53) s/1000 m, puis 3’55”/km s/500 m.. [#fin] 30’, 5 km, ALm 5’17”/km [158]. Bilan : séance décevante après mes dernières progressions, et malgré une semaine légère (et comparé au même type de séance dimanche dernier). Étrange, mais c’est comme ça, il y a toujours des petites régressions, c’en est une. Il faut que je retrouve du kilométrage sans vitesse, je veux retrouver de la facilité.
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