AS10 4 x 1000 (11 km). [#1] ALm 4’02”/km (04-00). Allure tranquille, mais je sens que j’ai les jambes pour boucler enfin les 4 x 1000 m, malgré la chaleur, donc pas la peine de me griller bêtement. [#2] ALm 3’58”/km (58-58). Je prends mon allure de croisière. [#3] ALm 3’54”/km (54-55). J’ai les jambes ! [#4] ALm 3’54”/km (54-55). Fin difficile, mais j’ai les jambes, et quand on a les jambes, on a le mental ! (et jamais l’inverse) Moy. 3’57”/km. Bilan : très bonne séance puisque c’est la première fois que j’arrive à faire les 4 x 1000 m depuis ma reprise mi-mai… et ce, malgré une grosse chaleur. Et non, seulement cela : très bonne moyenne, avec une allure croissante. Vraiment très content, enfin mes efforts depuis 1 mois et 1/2 payent !
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