AS10. 7000 m après échauf. Vélib’ 16’, 5,25 km. ALm 3’57” (3’55”, 3’53”, 3’53”, 4’00”, 4’01”, 4’00”, 4’01”). Conditions difficiles car veste + sac Salomon + vent de face… Malgré tout, très bonne allure sur 7 km, même si 3 pauses courtes qui m’ont permis de ne pas trop craquer, notamment sur les 2 derniers km (vraiment difficiles car plus beaucoup de jus dans les jambes ni de souffle). Les 3 1ers km ont sans doute été trop rapides (mais je me sentais bien), ce qui m’a pénalisé ensuite. Mais quel plaisir en tout cas de courir aussi vite aussi longtemps !… et « pour la bonne cause »… (!) Pas sûr que je puisse cependant tenir ainsi 10 km, même si en terme d’entraînement cette allure aussi rapide tenue aussi longtemps est plutôt encourageante.
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