SL 1h05, 13 km (dont AS42 2000 m + AS21/10 2 x 500 m). Echauf. ALm 5’15”/km [154]. [#1] AS42, ALm 4’32”/km (28-36). [#2] AS21, ALm 4’23”/km s/500 m. [#3] AS10, ALm 4’26”/km s/500 m. [#fin] 5’, 1 km, ALm 5’37”/km [175].
13 km
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XXXXI. S34.4 – SL 1h05, 13 km
SL 1h05, 13 km, AL 5’11”/km [162].
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XXXX. S20.3 – SL 1h05, 13 km (dont AS42 1500 m, AS21/10 2 x 500 m)
SL 1h05, 13 km (dont AS42 1500 m + AS21/10 2 x 500 m. Echauf. ALm 5’12”/km [153]. [#1] AS42 1500 m, ALm 4’20”/km (21-13-28). [#2] AS21 2 x 500 m, ALm 4’11”/km (05-18). [#3] AS10 2 x 500 m, ALm 3’57”/km (53-01). [#fin] 5’, 1 km, ALm 5’10”/km [169]. Bilan : passons…
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XXXIX. S48.2 – EF 1h15 (13 km) [Lyon]
EF 1h15 (13 km), AL 5’50”/km [137]. Ballade dans Lyon très agréable avec Philippe P., le long de la Saune puis du Rhône.
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XXXIX. S48.1 – EF 1h20 (13 km) [Lyon]
EF 1h20, 13 km, AL 6’15”/km [131]. Ballade sur les hauteurs de Lyon avec Philippe P.
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XXXVI. S35.3 – SL 1h05, 13 km (dont AS42 2000 m)
SL 1h05, 13 km (dont AS42 2000 m). Echauf. ALm 5’17”/km [154]. [#1] ALm 4’28”/km (24-32) [175]. [#fin] Arrêt Porte de Charenton…
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