EF 40’ (8 km), AL 5’06”/km [154]. Genou 1/5.
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40’
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XXXVI. S32.2 -EF 40’, 8 km [Carqueiranne]
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XXXV. S8.1 – EF 40’ (7,5 km)
EF 40’, 7,5 km. ALm 5’38”/km [137].
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XXXIV. S32.3 – EF 40’ (8 km)
EF 40’, ALm 5’07”/km [/].
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XXXIV. S10.2 – EF 40’ (8 km)
EF 40‘ (8 km). ALm 5‘09”/km [149]. Genou 2/5. Jambes un peu douloureuses car fatigue d’hier (et de dimanche, etc.) mais, pour la première fois, sensation de légèreté.
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XXXIV. S10.2 – EF 40’ (8 km)
ALm 5’09”/km [150]
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XXXII. S3.1 – EF 40’ [Boulogne]
EF 40’ [Boulogne]. ALm 5’16”/km [157]. 2ème sortie post-arrêt total, 10 jours après un premier footing de 35’. Dur dur…
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XXXI. S12.2 – EF 40’ (8 km)
EF 40’ (8 km), AL 5’08”/km [152].
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XXXI. S10.1 – EA 40’
EA 40’. ALm 4’50”/km [159]. Bonne sortie, envie de me faire plaisir et d’aller à une allure « comme je veux »… Du coup, ALm plutôt rapide et FC… super élevée ! En tout cas, aucune douleur au genou et c’est bien l’essentiel.
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