EA 1h. ALm 4’56”/km [156]. Semblant de sortie longue, mais seulement 1h… En tout cas, je suis parti « loin » puisque c’est la première fois depuis fin août que je vais du côté de Vincennes. Conforté par mes 2 dernières sorties sans douleur, je me sens pousser des ailes… Résultat une bonne allure, mais une FC catastrophique… On voit que je n’ai plus d’entraînement depuis longtemps. Concernant le genou, légère présence pendant 25’ puis ça passe, mais cette « présence » se fait à nouveau sentir dans les 10-15 dernière minutes… Pas bon signe : je me rends compte que malgré le peu d’ambition d’une telle sortie, c’est déjà trop pour mon genou, qui a peu apprécié une durée aussi longue ni l’allure apparemment « élevée »… Bref, il faut que je me calme, mon genou est toujours convalescent, il ne faut surtout pas que je l’oublie.
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