SL 1h40, 19 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m). Echauf. ALm 5’12”/km [147]. [#1] AS42, ALm 4’27”/km (29-25). [#2] AS21, ALm 4’26”/km (21-31). [#3] AS10, ALm 4’04”/km (08-00) s/1000 m, puis 3’58”/km s/500 m. [#fin] 40’, 7 km, ALm 5’25”/km [156].
sortie longue
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XXXXI. S48.4 – SL 1h30, 18 km (dont AS42 2000 m + AS21/10 2 x (1000 + 500 m))
SL 1h30, 18 km (dont AS42 2000 m + AS21/10 2 x (1000 + 500 m)). Echauf. ALm 5’15”/km [145]. [#1] AS42, ALm 4’26”/km (20-32). [#2] AS21, ALm 4’24”/km (21-27) s/1000 m, puis 4’19”/km s/500 m. [#3] AS10, ALm 3’59”/km (02-57) s/1000 m, puis 4’07”/km s/500 m. [#fin] 35’, 6 km, ALm 5’18”/km [158].
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XXXXI. S46.3 – SL 1h40, 20 km (dont AS42 3 x 3000 m)
SL 1h40, 20 km (dont AS42 3 x 3000 m). Echauf. ALm 5’18”/km [140]. [#1] AS42, ALm 4’34”/km (34-31-36). [#2] AS42, ALm 4’34”/km (22-51-28). [#3] AS42, ALm 4’20”/km (18-23-20). [#fin] 30’, 5 km, ALm 5’25”/km [152].
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XXXXI. S45.2 – SL 1h35, 19 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m)
SL 1h35, 19 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m). Echauf. ALm 5’17”/km [146]. [#1] AS42, ALm 4’29”/km (28-31). [#2] AS21, ALm 4’14”/km (17-12). [#3] AS10, ALm 3’49”/km (54-44) s/1000 m, puis 3’53”/km s/500 m. [#fin] 35’, 7 km, ALm 5’09”/km [159].
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XXXXI. S44.3 – SL 1h40, 20 km (dont AS42 3 x 3000 m)
SL 1h40, 20 km (dont AS42 3 x 3000 m). Echauf. ALm 5’25”/km [136]. [#1] AS42, ALm 4’34”/km (37-33-33). [#2] AS42, ALm 4’39”/km (40-46-31). [#3] AS42, ALm 4’23”/km (25-24-21). [#fin] 30’, 5 km, ALm 5’29”/km [150].
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XXXXI. S43.3 – SL 1h35, 17 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m)
SL 1h35, 17 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m). Echauf. ALm 5’31”/km [137]. [#1] AS42, ALm 4’25”/km (30-21). [#2] AS21, ALm 4’19”/km (12-26). [#3] AS10, ALm 3’56”/km (00-52) s/1000 m, puis 3’49”/km s/500 m. [#fin] 35’, 6 km, ALm 5’47”/km [147].
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XXXXI. S42.3 – SL 1h40, 19 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m)
SL 1h40, 19 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m). Echauf. ALm 5’25”/km [141]. [#1] AS42, ALm 4’34”/km (28-40). [#2] AS21, ALm 4’25”/km (23-27). [#3] AS10, ALm 4’06”/km (08-03) s/1000 m, puis 3’58”/km s/500 m. [#fin] 40’, 7 km, ALm 5’16”/km [153].
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XXXXI. S41.3 – SL 1h35, 18 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m)
SL 1h35, 18 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m). Echauf. ALm 5’25”/km [136]. [#1] AS42, ALm 4’37”/km (39-34). [#2] AS21, ALm 4’18”/km (14-22). [#3] AS10, ALm 4’04”/km (09-59) s/1000 m, puis 4’07”/km s/500 m. [#fin] 35’, 6 km, ALm 5’25”/km [158].
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XXXXI. S39.3 – SL 1h40, 19 km (dont AS42 3 x 3000 m)
SL 1h40, 19 km (dont AS42 32 x 3000 m). Echauf. ALm 5’29”/km [141]. [#1] AS42, ALm 4’28”/km (37-17-29). [#2] AS42, ALm 4’42”/km (23-05-39). [#3] AS42, ALm 4’28”/km (23-40-21) s/1500 m, puis 5’21”/km s/500 m. [#fin] 20’, 4 km, ALm 5’16”/km [161].
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XXXXI. S38.1 – SL 1h35, 18 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m)
SL 1h35, 18 km (dont AS42/21 2 x 2000 m + AS10 1000 + 500 m). Echauf. ALm 5’14”/km [140]. [#1] AS42, ALm 4’33”/km (31-36). [#2] AS21, ALm 4’16”/km (12-20). [#3] AS10, ALm 3’58”/km (05-50) s/1000 m, puis 4’00”/km s/500 m. [#fin] 35’, 6 km, ALm 5’38”/km [153].