SL 1h15, 15 km (dont AS42 2 x 3000). Echauf. ALm 5’15”/km [140]. Grosse chaleur à nouveau. J’ai pourtant l’impression d’avoir des jambes et je me dis que je devrais pouvoir boucler les 3 x 3000 m prévus. [#1] ALm 4’27”/km (27-33-20) [162]. Dès le début, je sens que les jambes ne sont finalement pas là… Fatigue générale + chaleur, le mix parfait pour craquer tôt ou tard si je vais trop vite. Et malgré une allure modeste, au km 2, je sens que les 3 x 3000 m ne seront pas possibles. [#2] ALm 4’56”/km (30-04-15) [162]. Je tiens bon sur le km 4 (descente du pont sur l’autoroute puis gare de Joinville), je m’accroche sur le km 5 (montagnes russes) mais je craque tout de même en arrivant sur Gravelle. J’arrête d’y croire sur le km 6 : la chaleur est trop forte et je n’ai vraiment pas de jambes. [#3] ALm 4’59”/km [157]. 3 km à une allure minable, mais j’en suis à penser que c’est déjà un exploit de courir tellement j’ai mal aux jambes. [#fin] Pas de fin ! 15 km et basta pour aujourd’hui… Je m’arrête Porte de Charenton et je prends un Vélib… électrique ! Bilan : séance ratée bien évidemment, puisqu’il n’est même plus question de tenir des chronos corrects, mais tout simplement de… courir comme je peux. Rarement eu cette sensation d’être aussi lourd et d’avoir les jambes aussi dures et douloureuses, au point de lutter pour continuer à courir, même à une allure lente. Il faut croire que la chaleur est l’unique raison d’une telle “défaillance”, sinon pourquoi ? Il faudra voir en septembre ce qu’il en est, avec des températures plus raisonnables. Genou 2/5.
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