EF 45’. Objectif du jour : ne pas dépasser 140 en FC, retrouver une allure cool pour vraiment travailler l’EF. ALm 6’12”/km [137.72%] FC plutôt bonne, objectif respecté, mais au prix d’une allure vraiment lente… Tant pis, s’il faut en passer par là…
> Garmin

EF 50’. Reprise après 1 semaine d’arrêt total (3 séances supprimées) due à mes douleurs aux mollets. A priori, les 2 “contractures” semblent s’être résorbées (massages quotidiens avec crème Lumbalgine qui m’ont bien permis de localiser les deux points douloureux, à droite et à gauche – a priori tout en haut du muscle, proche du genou, vers l’intérieur). Beaucoup d’appréhension avant de partir (quelques étirements), peur de ressentir à nouveau ces douleurs dès les 5 1ères mn. Finalement, séance OK, même si ambiance “reprise”, c’est-à-dire FC élevée et fatigue croissante dans les jambes au bout de 15-20 mn… ALm ± 5’32”/km [148.78%] (calcul approché car ai malencontreusement interrompu le trajet Garmin…). Allure sans doute trop rapide pour une reprise, mais beaucoup de plaisir… Espérons que je vais pouvoir reprendre très vite un entraînement digne de ce nom.
> Garmin (1) & Garmin (2) 

EF 50’. Footing tranquille autour de la Seine. ALm 5’54”/km [134.71%]. Mal de dos 1/5. En revanche, douleur aux 2 mollets toujours présente, même si les Rider (au lieu des Sayonara, que j’abandonne provisoirement jusqu’à nouvel ordre) ont dû un peu limiter la casse (la sensation de “boule” dure dans le mollet gauche n’est apparue qu’1 ou 2 fois, sans trop s’attarder). En tout cas, douleur vraiment inquiétante, “inexplicable”, de plus associée à une autre très diffuse dans les ischios. Le seul point rassurant, c’est le fait d’avoir mal dans les 2 jambes, de manière presque identique – et c’est ce qui me fait penser que les chaussures (et donc le changement de foulée induit) sont responsables de ces douleurs. Pour le reste, beaucoup de plaisir et de facilité – j’aimerais vraiment me lâcher, notamment en vitesse… Mais non, je ne peux pas – vraiment dommage.
> Garmin