SL 19 km, 1h30 (dont AS42 3 x 2000 m). C’est reparti pour une 3ème SL avec 3 x 2000 m qui se faisait encore en novembre dernier (une éternité !) en AS42/21/10 mais qui n’est plus qu’une AS42 poussive… Echauf. ALm 5’09”/km [147]. Jambes dures (sûrement la fatigue des côtes de vendredi car, pour l’instant, récupérations difficiles), allure un peu rapide malgré tout et FC « honnête » vu le contexte actuel. [#1] 4’14”/km (12-17) [168]. Malgré un sentiment de lourdeur, je parviens à courir à une allure assez rapide, mais j’y laisse des forces au lieu d’être dans une zone de confort, comme jadis… [#2] ALm 4’14” (8-20) [171]. Jambes bien lourdes, aucune facilité, je sens que je m’épuise vite. Le km 2 se fait au ralenti à 4’20”/km, très essoufflé. [#3] ALm 4’15” (12-19) [169]. Je fais ce que je peux… c’est-à-dire pas grand chose, de surcroît face à un vent de face terrible. [#fin] 7 km, ALm 5’01”/km [158], fin sans facilité, jambes lourdes et fatiguées. Bilan : je suis tellement loin de mon niveau d’il y a encore un an que je ne devrais même pas faire la comparaison, mais je ne peux m’en empêcher. En gros, je tiens très difficilement l’AS42 : il n’est pas question d’envisager d’AS21, encore moins d’AS10. Je sais que je dois faire le dos rond encore quelques semaines et m’entraîner sans satisfaction du côté du chrono : le cœur, les poumons et les jambes reviennent de loin… je dois leur laisser le temps. Est-ce que je retrouverai un jour mon niveau de Dublin (30/10/16 – 3h05) ? ou même de Rotterdam il y a un an (8/04/18 – 3h12) ? Si je retrouve 4 séances/semaine pendant plusieurs mois, peut-être… Sinon, il faudra que j’accepte ma « vieillesse »…
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